私、そしてセカンドウィンド四日市メンバーの皆さんの将来の目標になるかもしれない「三重マスターズ陸上」を観に伊勢まで行ってきました。
三重マスターズ陸上選手権を観戦に伊勢まで行ってきました
セカンドウィンド四日市の秋〜年末レースに向けた強化計画に沿ってそろそろ練習を再開しよう
腰痛により２週間近く、ほとんど走ることすらできなかった私ですが、木曜日にセカンドウィンド四日市練習会で久しぶりに走る事ができました。 ３０分以上走るとやはり腰の痛みが出てくる状況ではありましたが、少し走っただけでとんでも…
「世界一伸びるストレッチ」に掲載されている柔軟性テストを実施したところ無様な結果に・・・
ここ3〜4年故障続きの状況が続いていますが、その理由にはいろいろな事が考えられます。 中でも大きな要因となっていると思っているのが、先日書いたように体重が重すぎることと、もう一つ。 極端までに柔軟性に欠けているという事。…
洞爺湖マラソンに代わる本命レースを決めるため現在エントリーOKな秋の人気マラソン大会をピックアップ
先月半ばの志摩ロードパーティハーフでギックリ腰を起こし、さらに先月末の40kmLSDでさらに腰の痛みを悪化させてしまった私、5月に入ってから全くと言っていいほど走っていません。 本来なら本命レースとして今月21日（日）に…
早速挫折しかけていたYoutubeチャンネルの動画投稿を週３配信に変更することにしました
今月5月よりこのブログと連動する形で、Youtubeチャンネルをはじめてみる事にしました。 らんしすブログYoutubeチャンネルはこちら 今までなんだかんだで8年近くブログを書き続けてきて気づいた事は、文章や写真など静…
肥満度を測定するBMIの数値より減量の必要性を再認識することに
5月8日の体重は太るか痩せるかの分岐点。 先日の記事で書かせていただいたように、先日見たテレビ番組「初耳学」の情報により、急遽GW明けの体重が気になってしまいました。 そこで早速昨日は朝より早速体重計に乗って見たところ、…
GW明けの5月8日の体重はいろいろな意味でかなり重要らしいので
ここ最近腰回りに故障が続く私ですが、その大きな要因の一つに体重の増加があると思っています。 もともと甘い物好きで、太りやすい体質なうえに、走る量が減ってしまっては、体重が増えるのは当たり前。 そして体重が増えれば、着地衝…
日本ウオーキング協会全国スキルアップ研修会（三重）に参加してきました
記事の順番は前後しますが、昨日の午前中はセカンドウィンド四日市の土曜練習会を富双緑地公園にて実施。 そして練習後は慌ただしく近鉄電車に乗って、伊勢神宮内宮のお膝元にある神宮会館へ向かいました。 その目的は「JWA（日本ウ…
隠れた地元の魅力を再発見すべく伊坂ダム周辺探索ウォークを満喫
今日はゴールデンウィーク最終日。 セカンドウィンド四日市では今年度より月１イベントとした伊坂ランを実施したのですが、私自身は腰痛でほとんど走れるような状況になく・・・ そこでメンバーの皆さんが走っているのを、私自身はお見…
１７５匹の鯉のぼりが泳ぐ伊坂ダム周回コースをリハビリウォーキング
度重なる故障の悪いサイクルから抜け出すべく、５月からは一から練習をやり直す予定でしたが、腰痛がひどくほとんど走れておらず、ひたすらストレスの溜まるGWを過ごしています。 ただ今日は朝から晴れ渡り、全く身体を動かさないのも…
今度こそストレッチポールの習慣化により腰の痛み改善＋故障しない身体をつくろう！
GW真っ最中ですが、腰の状況は一向に良くなる気配もなく、5月に入ってから全く走っていません。 今のままでは秋のレースでの復活は程遠い状況で、ここは本腰を入れて、腰の完治、そして故障をしない身体づくりに取り組んでいかなけれ…
憧れのスポーツサングラス「オークリー レーダー」を格安で購入していました
先月の志摩ロードパーティーで腰の故障を悪化させてしまい、5月にエントリーしていた洞爺湖マラソンを断念した時に決めたことがありました。 それは北海道まで行く交通費、および宿泊費が浮くお金で、夏場の練習を乗り切るためのランニ…
快適に走れつつ故障予防にもつながるジョグ・走り込み用ランニングシューズを求めてミズノランニングサイトへ
走るモチベーションを高めるためには、まずはランニングシューズから！
・・・という事で新しいランニングシューズ購入に向けて、ミズノランニングサイトをのぞいてみました！
今日から一から出直しという事で、らんしすブログをはじめました
2012年5月の洞爺湖マラソンでフルマラソンを2時間45分59秒で走って以来、腰まわりを中心に故障故障の連続で、不甲斐ない4年を過ごしてしまっています。 そんな悪いサイクルを断ち切るため、今度こそは本腰を入れて故障しない…
まずはお気軽にご参加ください！
