垂坂公園は短い練習時間で強烈な刺激を入れておきたい方にもオススメのコース!

かもしか、大阪マラソンと秋の主要レースも確定して、早朝練習についてはしっかり継続できそうな気配が漂ってきました。 この勢いで徐々に練習の負荷を上げていきたいところではあるのですが、長い時間走り続けると、腰にかなりの違和感…

6月の段階でセカンドウィンド四日市メンバーの皆さんのスピードはだいぶ仕上がってきたという事で・・・

この夏場のセカンドウィンド四日市のテーマはスピードの強化。 ・・・ということで、今月のセカンドウィンド四日市のメニューは一部のメンバーを除いて、ショートインターバルやレペティションを中心にメニューを実施していました。 そ…

富双緑地のゆるやかな芝生の下り坂を利用したウィンドスプリントでダイナミックなフォームを作ろう

先週の月曜日よりはじめた早朝練習ですが、現在のところ嵐のような天候にあった水曜日以外は毎日継続と、今度こそは早朝練習を継続できそうな気配も漂ってきました。 そして最近実施している早朝練習では、走る量だけでなく、練習の質も…

早朝坂道ダッシュの継続でかもしかハーフの10キロ地点付近の坂道を気持ちよく駆け抜けよう

昨日の早朝の大雨が嘘のように、今日の朝は雨は全く降っておらず。 そんなわけで1日だけ休んでしまった早朝練習も、今日は復活という事で、ジョギングを5時半よりスタートしました。 今日のコースは、雨で多くの水を芝生を含んでいそ…

もう一つの秋の本命レース候補だった「おかやまマラソン」の抽選結果もまさかまさかの・・・

ここ最近はあれだけ続かなかった早朝練習もしっかり継続できていてと、明らかに走ることへのモチベーションが高まってきました。 その一因がかもしかマラソン、大阪マラソンと人気レースのエントリーに成功した事にあるのですが、今日は…

映像研究の一環として映画「ぼくは明日、昨日のきみとデートする」をレンタルで鑑賞してみた結果・・・

画像:ぼくは明日、昨日のきみとデートする ホームページ ここ最近すっかり投稿をサボっていますが、今年度は動画コンテンツ作成に力を入れていく方針でいます。 ・・・というわけでyoutubeチャンネルをはじめてみたのですが、…

久しぶりに富双緑地公園にて早朝クロカンジョグを実施

先日土曜、日曜日の2日間のセカンドウィンド四日市の練習会での走り込みにより、しっかり脚づくりができました。 そして金曜日の練習会でのタバタ式も入れると、かなり脚筋まわりを酷使しており、それなりに疲労はたまっているとは思っ…

私のスピード練習の原点とも言える「坂道ダッシュ」で上り坂への苦手意識を克服しよう

かもしかマラソン、大阪マラソンのエントリーに成功し、明らかに走るモチベーションも高まって、あれだけ続かなかった早朝練習も今日で5日目。 今日の早朝ジョグも昨日に引き続き、ジョグに加えて坂道ダッシュでしっかり追い込むことが…

水曜ナイトラン終了に伴い7月以降はセカンドウィンド四日市のチーム運営に集中しよう!

今年に入ってからランニング以外の地域活動などに参加するようになり、急激にやるべき事がふえてきました。 加えてランニングチーム・セカンドィンド四日市の活動については、今年度より以前よりずっとやりたいと思いながらできなかった…

セカンドウィンド四日市チーム全体に巻き起こる上昇気流に乗って早朝練習も今日で3日目

かもしかマラソンのエントリーに成功し、大阪マラソンの抽選も当選して、秋のレースもフル・ハーフと出場できるレースが出揃いました。 これで目標となるレースもできて、あとはただひたすら練習を積み重ねていくだけとなったのですが、…

早朝ジョグ継続の大きなモチベーションはチーム内に起こりはじめたかつてない上昇気流

昨日のエントリー合戦に無事打ち勝ち、秋のレース第1戦がかもしかマラソン・ハーフに決まりました。 かもしかハーフはアップダウンのかなりきついコースで、レースには多くの実力者がエントリーされているようでと、確実にモチベーショ…

自主練再開に向けたウォーミングアップ(?)のため滋賀県野洲市へ遠征・後編(城山・田村神社)

これからの自主練再開に向けたウォーミングアップ(?)のためにセカンドウィンド四日市メンバーの方にご案内いただいて実施する事となった滋賀県野洲市遠征。 近江富士ではその傾斜のきつさに、そして希望が丘文化公園のクロカンコース…

自主練再開に向けたウォーミングアップ(?)のため滋賀県野洲市へ遠征・前編(近江富士・希望が丘文化公園クロカンコース)

腰の状態もだいぶ良くなってきて、いよいよ本格的に自主練を再開していこうと思っています。 ・・・のですが、走力アップのためには欠かせない、息を切らしての練習に尻込みしがち・・・ そんな私に今日は絶好の練習場所を提供いただき…